饮食养生
长江以南地区的人们如果多食羊肉、鹿肉等容易燥热动火,出现咽痛、口疮、鼻子出血等症状。雨量较少且气候偏燥的地带,也是少用为佳,应以干润生津之品如百合、荸荠、莲藕、梨等果蔬为宜。
误区二:老少不辨“蛮补”
老年人生理机能减退,大多体质虚弱,所以适当适量“进补”可增强抵抗力,有利于身体健康。然而,小儿生理机能旺盛,正常发育的健康儿童,或生病尚未痊愈的儿童,就不宜“进补”,尤其对一些甘温、温热之物,如羊肉、鹿肉、麻雀肉、麻雀卵等,只适宜于成年人,儿童即使体质弱,也应忌食或少食,反之则有损无益。现代人压力大,工作忙,生活不规律,亚健康状态越来越年轻化,因此对于任何年龄的人来讲,养生都是必不可少的。
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养生学概论(传统养生学基础理论、传统养生方法介绍)
传统文化养生学(易学养生,道家、佛家、儒家思想养生)
学(基本知识及诊断基础、的中学基础、中医体质养生)
中医经络学(中医按摩、中医针灸)
中华养生功法(五禽戏、八段锦、太极拳等)
中医技能(传统养生保健理论和实操手法、传授和实训)
现代营养养生学(现代科学养生的基本理念、日常营养指导、预防医学与养生等)
中华自然疗法法(五行养生、中医食疗、排0毒细胞疗法)
中医美容养生(美容、减肥、祛斑、祛0痘、抗0衰老)
中医诊疗技能(中医手诊面诊、刮痧、拔0罐、放血疗法)
食疗不是不可以有,但是前提是你们能不能用点心思做的好吃一点?贫道虽然也注重日常食疗,但是依然食不厌精脍不厌细,“化中药为美食”是老衲的至高原则!原因在于,每餐进食量减少,可降低血中胰岛素水平,从而增加脂肪酸燃烧。想想看,好不容易整出来一顿食疗,用心良苦,但是口感糟糕,让家人在饮食方面得到健康的同时,却让他们好好吃顿饭的心情都没了,情志失调造成的损害,是不是会“补了东墙,拆了西墙”呢?
中国的改革开放走过了30多年。人民群众的生活水平日益提高。消费者在满足了基本生活需要之后,消费观念逐渐转向健康投资。实践证明,一些坚持的人,生大病的概率直线下降;《内经》中说“所谓得四时之胜者,春胜长夏,长夏胜冬,冬胜夏,夏胜秋,秋胜春,所谓四时之胜也”。有的老年人以往每年要住几次医院,经过养生连续多年未住医院治l疗;有的家庭祖孙三代坚持养生;有的家族十几口人参加养生。这些养生爱好者正是因为尝到了甜头,坚持几年甚至十几年。这样既节约了国家和个人的支出,缓解了压力,又减少了病痛,同时有效拉动了国内养生需求市场。据有关资料统计,仅2000年保l健市场的营业额就突破了500亿元RMB,由此可见是一件利国、利民的大好事,需要理性地看待,善意地扶植,有效地规范。