推广 热搜:

上海健身铸铁壶铃批发厂家来电咨询「多图」让我们红尘作伴活的潇潇洒洒

   日期:2024-01-05     作者:铭澳体育科技公司    浏览:48    评论:0    
核心提示:1分钟前 上海健身铸铁壶铃批发厂家来电咨询「多图」[铭澳体育科技公司4b462d8]内容:壶铃与哑铃不同的是:1.壶铃的重量多是固定的,哑铃许多是可拆卸重量可调节的。2.壶铃较容易系在身上或绳子上,如
1分钟前 上海健身铸铁壶铃批发厂家来电咨询「多图」[铭澳体育科技公司4b462d8]内容:

壶铃与哑铃不同的是:

1.壶铃的重量多是固定的,哑铃许多是可拆卸重量可调节的。

2.壶铃较容易系在身上或绳子上,如潜水、负重引体向上、负重双杠曲臂挺身、卷腕时用到。

3.壶铃还能用脚尖勾住练习股四头肌。现代铸造技术发达了通过浇铸而成传统又古老的壶铃很少见了。其实哑铃壶铃差不多,基本动作都能做。

日照铭澳体育科技有限公司秉承“真诚服务、信誉为先”的经营理念,非常注重产品质量,赢得了广大客户的一致好评,竭诚欢迎新老客户前来洽谈、惠顾!

壶铃训练的实际意义如何?

如何看待壶铃训练?总的来说,将壶铃作为健身计划的一部分是完全ok的,特别是以下方面十分有用:

1.爆发力量训练。如果你立志于徒手健身,那么壶铃不可少。

2.作为间歇训练的替代训练。如果你想体验高强度间歇训练的好处,但又不想出门骑车、跑步,那么壶铃可以替代。

3.作为肌肉骨骼康复/预防方法的一部分。如果有腰腿部受伤史,壶铃训练更适合你。

壶铃硬举

双脚与臀部同宽站立,在脚前放一个壶铃。稳住你的核心和背部,把你的臀部向后推出,并降低你的身体,感受腿后侧出力拿起壶铃。保持你的核心稳定而缓慢提着壶铃慢慢回到站立姿势。

壶铃推举

单手持着壶铃,将其提至肩部,掌心向前或向侧都可以,接着双脚屈曲,身体下沉,上身保持挺直,再利用爆发力用脚跟向上蹬,双腿伸直,带动身体上升,同时肩部三角肌发力,将壶铃推至高点。

壶铃深蹲

1.用双手握住壶铃把手,放在胸前,双脚站立距离比肩膀稍宽,脚趾稍微向外,腰背部挺直的。

2.弯曲臀部,弯曲膝盖,深蹲到大腿平行于地面,上半身平行于小腿,膝盖和脚尖在同一水平线。

3.在低点静止1秒钟,伸展膝盖和臀部,然后恢复到准备动作。

壶铃推举

1.单手握住壶铃,将它举到肩膀,手掌向前或向一侧。

2.弯曲你的脚,下沉你的身体,保持上半身挺直。

3.用爆发力用脚跟向上推,双腿伸直,带动身体上升,同时,肩部的三角肌用力将壶铃推到高点。

原文链接:https://www.om.tn/news/71149.html,转载和复制请保留此链接。
以上就是关于上海健身铸铁壶铃批发厂家来电咨询「多图」让我们红尘作伴活的潇潇洒洒全部的内容,关注我们,带您了解更多相关内容。
 
打赏
 
更多>同类资讯
0相关评论

推荐资讯
网站首页  |  VIP套餐介绍  |  关于我们  |  联系方式  |  手机版  |  版权隐私  |  SITEMAPS  |  网站地图  |  排名推广  |  广告服务  |  积分换礼  |  网站留言  |  RSS订阅  |  违规举报