2、妈妈在哺乳期时吃油炸肥腻或辛辣食物，如薯片、糖及蛋糕等食物，这可能会使宝宝胀气。另外这类食物含的热量比较高，对于妈妈来讲缺乏营养且不易消化，容易使大便干燥。
3、哺乳期要吃新鲜的青菜。像西红柿，油麦菜，豆芽菜和菠菜这样的食物很好，宝宝不会出现腹胀的现象，产妇也不会腹胀。
4、综上所述，哺乳期是可以吃生菜的，但如果哺乳期妈妈或者宝宝是尿频或胃寒之人则不宜多吃生菜了。另外哺乳期妈妈不宜生吃生菜，生吃容易腹泻，不利于母乳喂养，吃前一定要洗干净，做熟了才食用。
5、辛辣、油腻和冷藏的食物等，这类食物在消化时会排出气体，令宝宝胀气。过多的甜食。
6、产妇为什么不能吃花菜？其实产后女性是能吃花菜的，花菜也是一种营养很丰富的蔬菜，只是每次吃的时候控制好量，因为哺乳期妈妈花菜吃多了可能会导致宝宝胀气，所以不可以吃太多。
坐月子期间吃什么水果可以缓解宝宝胀气
因此，产妇在哺乳期是可以适当喝一些柠檬水的，它对宝宝便秘、肚子胀气、打嗝等问题起到缓解作用；对宝妈可以起到美白、滋养皮肤、预防肾结石的作用。
莲藕宝宝肚子胀气，妈妈可以多吃一些莲藕。莲藕能够清热凉血，有利于脾胃健康，并且吃莲藕可以让宝宝肚子胀气的情况获得缓解。宝宝还不会吃东西，但是妈妈可以吃一些莲藕，也有利于缓解宝宝的肚子胀气。
山楂：山楂能够起到改善积食，缓解胀气的作用，妈妈吃后通过母乳喂养传递，可使宝宝肠胀气的情况一定程度上得到缓解。（3）白萝卜。
在坐月子的时候适当的吃一些桃子也是非常合适的，因为桃子可以保护肺部器官，能够起到润肠通便的效果，可以避免在坐月子期间患上便秘的情况，但是一定要控制食用量，不要吃太多，不然也会出现一些腹胀，消化不良的症状。
问题分析：你好，根据你的问题，考虑宝宝肚子涨是消化不良引起的，母乳喂养的妈妈因清淡饮食。意见建议：建议可以少量的吃桃子的，最好用热水烫过在吃，防止受凉导致腹泻的可能。坐月子期间最好不要吃生冷的食品。
如果适当吃一些山楂，可以增进食欲，帮助消化，增加食欲，有利于身体恢复，喂养宝宝。此外，山楂具有散瘀活血的作用，能排出子宫内的淤血，缓解腹痛。产妇吃桂圆龙眼，又名龙眼，是一种营养极其丰富的水果。