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中医康复理疗培训网课欢迎来电「在线咨询」林心如遗忘

   日期:2023-11-11     作者:湖北中医药大学    浏览:54    评论:0    
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6分钟前 中医康复理疗培训网课欢迎来电「在线咨询」[湖北中医药大学cfd84e2]内容:

养生指保养、调养、颐养生命。即以调阴阳、和气血、保精神为原则,运用调神、导引吐纳、四时调摄、食养、药养、节欲、辟谷等多种方法,以期达到健康、长寿的目的。它承载着五千年中国医学文化的积淀,集结了古代人民同疾病作斗争的经验和知识,在古代朴素的唯物论和自发的辩证法思想指导下,通过长期临床实践逐步形成并发展成的医学理论体系。养生产生于上古先民为抗御严酷的自然环境,调整体力,抗御疾病,防治疾病的需要。养生是中华民族传统文化的一个有机组成部分,养生是先民在长期的生活实践中总结生命经验的结果。

养生箴言

1、以默养气,以瞑养血,以睡养精,以静养神。

2.名过伤肺,色过伤shen,财过伤肝,食过伤脾,睡过伤心。

3.肺0病者宜逃名,shen病者宜戒色,肝0病者宜散财,脾病者宜节食,心病者宜减睡。

4.减食以助药,增睡以节耗。舒以养体,缓以却劳。

5.无病时以劳动养阳,有病时以安静养阳。动能生阳,亦能散阳。静能伤阳,亦能敛阳。

湖北中医药大学中医养生培训

饮食养生

营养学十分重视和强调食物的酸碱性,不是凭口感,而是看食物摄入人体内经过代谢转化后,在体内代谢产物是呈酸性还是碱性。用以控制饮食,达到平衡体质的目的。

中医食疗是利用“药食同源”的食物进行防病,用以促进病体康复。

中医食疗根据食物的气对人体进行调养,把人当成人,讲究顺天应时,天时、地利、人和;顺应四时,吃应季的食物。用食物来调理身体,达到阴阳平衡的目的。

建立和谐自然的生活方式是的根本  来自人民来自实践,它的内容必然是丰富多彩而简便易行的。其中zui重要的有三点:

一是与太阳同步。地球绕太阳公转形成了四季的气候。现代人压力大,工作忙,生活不规律,亚健康状态越来越年轻化,因此对于任何年龄的人来讲,养生都是必不可少的。《黄帝内经》便揭示了四季阳气变化的规律:春生,夏长,秋收,冬藏。是说阳气在春季生0发,夏季成长,秋季收敛,冬季潜藏。人类“顺四时(季)而适寒暑”与自然和谐相处,可以成为自然的组成部分,获得自然的力量而生机勃勃。

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