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余姚性心理咨询服务服务周到「墨菲心理咨询」野孩子歌词

   日期:2023-10-01     作者:墨菲心理咨询    浏览:30    评论:0    
核心提示:4分钟前 余姚性心理咨询服务服务周到「墨菲心理咨询」[墨菲心理咨询3cef213]内容:心理学的性原理来访者的期望值心理学的性原理我个人认为,心理学的性原理是:心理学,是使人在现实困境与冲突中保持内心
4分钟前 余姚性心理咨询服务服务周到「墨菲心理咨询」[墨菲心理咨询3cef213]内容:心理学的性原理来访者的期望值心理学的性原理

我个人认为,心理学的性原理是:心理学,是使人在现实困境与冲突中保持内心平衡的一种方式。从人类进化的角度来看,人类是地球上所有动物中,心理活动复杂的动物。三百多万年前,人类祖先在进化中:从树上来到地上、从四肢行走到直立行走,这给大脑进化发展带来一次巨大的飞跃。而随着人类祖先大脑体积的增长,脑部活动也变得更加复杂。于是,个心理概念“我”就此诞生。这是人类心理活动走向复杂迈出的伟大一步,也正是这一步让人类心理开始变得越来越区别于其他动物。“我”这个概念出现有什么意义呢?其的意义就在于,它让我们在意识上将自己与周围的环境区别开来,让我们从心理层面独立于周围的环境。

来访者的期望值

假设小明身体不太舒服,具体表现有这些:近三天,他受凉感冒了。一周以前,他下楼梯踩空,把胳膊摔了。自从工作之后,他经常加班,精神紧张,得了。由于他父母都肥胖,吃同样多的东西,他比别人更容易胖。有一天,小明问医生:“我要多久才能好起来?”那医生很可能要问:“哪种病好起来?”感冒好起来,需要3-7天。好起来,需要3个月。,时间可就长了,得慢慢调养。至于比别人容易胖,这是基因决定的,很难改变,只能少吃多运动。心理咨询也一样。希望做个量表,1-2次就够了。希望缓解某个具体问题引发的情绪,使用认知行为疗法,8-20次差不多(前提是好好做作业)。希望改善亲密关系,50-100次很正常。希望获得人格整体的成长,不太好说,因为每个人对成长的需求不一样。我自己的个人体验进行了3年,还没结束。一些前辈咨询师,有很多5-10年的来访者。我听到的久的心理咨询,是一个德国老师讲的,他的一个个案进行了40年。有些问题会一直存在,比如一个人的父母都得过,他对抑郁情绪比一般人有更高的易感性。这件事很难解决,只能适应,学会调节情绪的方法。

现代人常常抱怨自己活得苦、活得累,其中很重要的原因是常常用放大镜看苦恼,把丁点的郁闷和坏情绪放大来顾影自怜,终难以自拔。

这或许就是你不快乐的根本所在。

心理学家为了研究人们常常忧虑的烦恼问题,做了下面这个很有意思的实验:

参与实验者在一个周日的晚上,把自己未来7天内所有“忧虑”和“烦恼”都写

下来,然后投入一个的“烦恼箱”里。

过了3周之后,心理学家才打开了这个“烦恼箱”。

结果发现,其中九成的“烦恼”并未真正发生。

由此可见,烦恼多是自己找来的,也就是所谓的“自寻烦恼”!

一个人的快乐程度,并非决定于他拥有的多少,而是取决于他所选择的看待生活的方式。一个悲观的人,家缠万贯也会每日忐忑不安;

一个乐观的人,虽身无分文却依然可以享受清风明月。

我们要学会走出放大苦恼的误区 :

,认识痛苦与挫折的客观性。遭受挫折其实是一件非常平常的事,什么失恋啦、被炒鱿鱼啦、受领导批评啦……”如此等等本都是生活的一部分。

第二,试着寻找放大苦恼背后的心理原因,问自己是否太过追求、太看重事物的结果、太注重他人的评价等。这种过分心态的存在,常常显示着你倾向于悲观地看待自己,拿着放大镜看自己的缺点。

第三,正视现实的压力。苦恼的产生,常常由于生活中有着一些我们不愿面对的现实压力、心理冲突,比如婚姻的矛盾、工作的压力、人际的冲突等等。我们要学会正视,并及时解决它们。

第四,寻找多途径的愉快来源,丰富和充实自己的生活。 清晨起床看到好天气、工作中受到主管的夸奖、下班回来没有堵车、收到别人的电子贺卡、想起小时候的一件趣事……这些都是我们幸福和快乐的理由!

希望朋友们都能找到自己快乐的源泉,远离情绪,拥有健康的身心!

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