4至5岁的孩子的生理屈光度一般为+2.0D至+2.5D,也就是说都会有200至250度左右的生理性,这200多度的可以作为“储备粮食”供“损耗”,避免“弹尽粮绝”。
在8岁前时,儿童的储备一般情况下还比较多,大约还有150度没有被“吃”完的储备。2、做好生活护理如果是用眼过度、眼睛干涩引起的不适感,平时生活中就要多加注意,控制好用眼时间,多眨眼睛,多做眼睛眼保健操,补足水分,同时多吃富含维生素的绿色蔬菜、坚果等。但如果不注意用眼习惯,近视就会慢慢显现出来了。特别是在当下电子产品大行其道之时,孩子们的触网年龄越来越小,有的从2、3岁就开始玩手机,这意味着,储备的消耗速度加快,近视出现的年龄将越来越早。
40岁以后关注:黄斑变性、老花如果将眼睛形容成相机,那么40岁开始,就要关注底片的问题了。除了老花黄斑变性、甚至失明都可能找上门来。
建议每半年或一年做一次眼部检查;控制血糖、血压和,以减少随之带来的眼睛症状。
如果发现眼睛老花,应及时验配合适的老花镜;有些人到这个年纪,总觉得自己经历了风风雨雨,把眼睛的事当成一件小事儿,因为自己的疏忽而诱发眼部疾病的中年人大有人在。
Q:保护孩子视力,打乒乓球真的有用吗?
A:打乒乓球确实对的预防有好处。打乒乓球的时候,两只眼睛以球为目标,不停在上下左右远近看,这使得睫状肌和眼球外肌交替收缩和舒张,大大促进眼球组织的血液供应和代谢,改善了睫状肌的紧张状态。
其实不光是乒乓球,很多运动都对近视的预防有积极作用,比如篮球、足球、跑步等。家长应该做的是鼓励孩子们多进行户外运动。
眼呼吸凝神法
选空气清新处,或坐或立,全身放松,二目平视前方,徐徐将气吸足,眼睛随之睁大,稍停片刻,然后将气徐徐呼出,眼睛也随之慢慢微闭,连续做9次。
熨眼法
此法坐着做,全身放松,闭上双眼,然后快速相互摩擦两掌,使之生热,趁热用双手捂住双眼,热散后两手猛然拿开,两眼也同时用劲一睁,如此3~5次,能促进眼睛血液循环,增进新陈代谢。
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